¿Cansada de las listas de propósitos que nunca cumples? Este año, olvida las métricas y enfócate en las sensaciones. Te enseño a usar el arteterapia para definir tu «Palabra del Año» y sembrar tus intenciones para el 2026 desde la intuición, no desde la presión.
Entre las compras de pánico y el consumismo de diciembre, ¿qué tal si este año regalas (o te regalas) algo que dure para siempre? Descubre por qué el «autocuidado creativo» es la mejor inversión para tu salud mental en 2026 y conoce nuestra guía de regalos con propósito.
A veces estamos tan enfocadas en lo que nos faltó lograr, que nos volvemos ciegas a las pequeñas victorias. Te enseño a crear «El Frasco de la Alegría» dibujado, un ejercicio de arteterapia para entrenar a tu cerebro a reconocer y atesorar los momentos de luz de tu 2025.
Diciembre ha llegado y con él, la necesidad de cerrar puertas antes de abrir nuevas. ¿Sientes nostalgia o tristeza por lo que queda atrás? Te guío en un «Ritual de Collage», una técnica de arteterapia poderosa para honrar lo vivido, soltar lo que pesa y hacer espacio para el 2026.
¿Sientes que siempre estás «para los demás»? ¿Tu propia creatividad está en el último lugar de la lista? Identifica estas 5 señales de que necesitas urgentemente un espacio de autocuidado creativo… y descubre cómo empezar hoy mismo.
Como profesional, mi formación nunca termina. Estoy releyendo «El Camino del Artista» de Julia Cameron y quiero compartir un descubrimiento clave sobre por qué nos sentimos bloqueados y cómo una herramienta simple (las páginas matutinas) puede ser la clave de nuestra libertad creativa.
¿Y si ese miedo que te paraliza no fuera tan grande como crees? Te guío en «Dibuja tu Monstruo», un ejercicio clásico de arteterapia para sacar el miedo de tu cabeza y ponerlo en el papel. Una técnica simple para observarlo, dialogar con él y quitarle su poder.
¿Sientes que la rabia te domina? ¿Tienes miedo de explotar o, peor aún, te la guardas hasta que te hace daño? Descubre 3 formas en que el arteterapia te da herramientas seguras para canalizar la rabia, entender su mensaje y transformarla en un fuego creativo.
¿Crees que necesitas ser un artista para beneficiarte del arteterapia? Derribamos 5 mitos comunes y te mostramos por qué esta disciplina es para todos.
¿Sientes ansiedad? Prueba este sencillo y poderoso ejercicio de arteterapia que puedes hacer en casa con 3 materiales básicos. Calma tu mente ahora.